サプリメント・マニュアル

2020/3/26 書評

サプリメントってたくさん種類があるけど、どれが効果があるんだろう？という疑問があり、読んでみました。

もちろん食事ですべての栄養素が補えれば理想的なのですが、
“欧米食”が一般化した現代ではそれは難しく、不足しがちな栄養素については
サプリメントを効果的に使って補うのが現実的、という説明がされています
特に「ビタミン」「ミネラル」については、ボディーメイクの主材料として、
効果や摂取の仕方などが、ひとつひとつていねいに解説がされています。

この手の書籍は専門的な内容が多く、理解しにくいことも多々あるのですが、
本書は事例が多く提示されており、説明も簡潔でとても読みやすかったです。
反面、それぞれの解説については概要にとどまっているように思いましたので、
あくまで入門書と捉えて、詳しく知るためには別の資料で深堀りしたほうが良いかもしれません。

実際に読み進めながら、自分に不足していると思われる栄養素をサプリメントで
補ってみたのですが、弱かった胃腸の具合が改善されるなどの効果を感じることができました。
もちろん個人差はあり、また「病気を治す」という効果はないということは本書でも
示されていますので、すべての人に役に立つ内容かどうかはわかりませんが、
少なくとも、日頃漠然と気にしている栄養について考える良いきっかけになるかと思います。

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